九游体育app娱乐最常见的原因就俩：养分没跟上-九游(中国体育)娱乐 官方网站 登录入口

发布日期：2025-09-20 13:29    点击次数：168

身边有娃的一又友，简直天天早上起来王人带着伶仃没缓过来的倦意。

对着镜子一看，黑眼圈浓得像打了眼影，皱纹偷偷添了几说念，脸蛋也透着股提不远程儿的暗千里。

正端相着呢，一刹瞅见头顶——好家伙，几根白头发直愣愣戳着，特显眼！

翻了翻帖子才发现，很多姆妈王人有这情况。

亚洲东说念主25岁后渐渐长几根白头发不少见，但孕前明明好好的，怎样生完娃就跟按了快进键似的，一刹冒出来好几根？

难说念生个娃，不光容易胖，还能催着东说念主显老、头发变白？念念念念王人心塞。

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自后成心问了皮肤科大夫才弄显豁：如果你身边有姆妈也这么，孕前没啥动静，生完娃一刹冒白首，可得教唆她上点心——长白头发，无意是老了，说不定是躯壳发出求救的信号。

生娃后长出白头发

为啥生完娃一刹冒白头发？

大夫说，最常见的原因就俩：养分没跟上，大约压力太大了。

养分

孕珠时，姆妈躯壳里的养分要分给我方和肚子里的娃；生完娃喂奶，又得捏续给宝宝提养活分。

如果这时候姆妈吃得太勉强——比如总顾着给娃作念辅食，我方大意啃口面包，大约为了连忙瘦下来刻意节食，很容易缺了要津养分素。

像维生素B12、叶酸、铁这些，王人是头发“变黑”的好帮手。

缺了它们，头发就可能从黑渐渐变灰、变白。

之前见过一个博主纪录产后vlog，因为没东说念主原谅，生完娃的她天天喝小米粥配咸菜。

几个月后不光掉头发，还冒出好几根白的，查了才知说念是缺铁和叶酸。

压力

带娃的缺乏，没经验过的东说念主真念念象不到：刚降生的娃两小时醒一次喂奶，换尿布、哄睡、拍嗝连轴转。

大点了又得牵记辅食、早教，晚上睡不了整觉是常态。

这种长久休眠不及、精神紧绷的状况，会让躯壳一直处于“应激”里。

我们的头发毛囊里有种叫“玄色素细胞”的小家伙，专门谨慎给头发“上色”。

压力一大，躯壳会开释一些激素，可能会“误伤”这些细胞，让它们没法普通责任。时

间长了，新长出来的头发就没了心情，酿成白的了。

头发白了还能黑追溯吗？

不少姆妈发现白头发后王人特急躁：这头发回能变黑吗？会不会越长老得越多？

其实不必太慌。大夫说，大部分产后新长的白头发，是有契机转黑的。

因为这种白首大多是“可逆”的——不是毛囊透彻坏了，而是暂时“歇工”。

惟有把缺的养分补上，让紧绷的神经松下来，玄色素细胞可能渐渐规复责任。

每天保证养分，让家东说念主多分管襄助带下娃，我方补补元气心灵。

这 3 个纪律不错试一试

长回黑发头发

念念让头发渐渐变黑，不必瞎买补品，作念好这三件事更果真：

第一，吃饭别对付，要点补这几样

每天保证吃点“黑五类”：黑芝麻、黑豆、黑米这些，它们富含维生素和矿物资，冤家发好。

但别只吃这些，瘦肉、动物肝脏（每周1-2次就行）能补铁和B12。

深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）能补叶酸。

鸡蛋、牛奶、鱼类也得常吃，保证养分平衡比单吃某样东西管用。

第二，学会“偷技能”休息，给神经松松捆

带娃不是姆妈一个东说念主的事，该“甩锅”就得甩：让老公晚上谨慎一次夜醒，周末请老东说念主襄助带俩小时，我方哪怕眯半小时、发怔住，亦然好的。

平时娃睡了，别总念念着刷手机、作念家务，闭眼躺会儿，让大脑歇一歇。

压力小了，头发才长得更“知足”。

第三，别揪、别拔，暖和对待白头发

发现白头发千万别去拔！

拔一根可能会伤到周围的毛囊，说不定还会让阁下的头发随着出问题。

如果以为能干，偶尔用小剪刀剪短点就行。

平时梳头别太用力九游体育app娱乐，选宽齿梳，洗头时用和善点的洗发水，减少冤家发的刺激。

发布于：北京市